破阶越层第一步：频繁记录自己
很多人可能不知道书写的力量有多强大，我坚持写日记大概有30余年，可以说是书写的受益者，我越来越深刻地意识到，书写带给我的远比我想象得更多。
潜意识
荣格——接纳阴影才是自我的开始
关于极度阴影，荣格在分析案例时提到，当一个人因他人的成就而心生嫉妒，他所嫉妒的并非对方的成就本身，而是对方身上那部分他自己渴望却不敢展现的性质。这种嫉妒不是恶，而是一种未被察觉的向往，向往自己也能拥有那样的勇气、那样的能力，只是被自我否定的掩盖。对于不敢拒绝这
独处的时候总是心慌？因为你心里没有住着一个爱的人
那个时候，我们试着用「谈恋爱」解决这种不安。这也是很多人走入一段关系的隐秘理由：找个人陪，避免一个人呆着。
林允儿，发文，力挺全智贤！
看到林允儿发文力挺全智贤后，我总算知道她们为什么会如此硬气不道歉了。不是因为她们进不去内地市场而摆烂，也不是因为她在韩国娱乐圈地位无可替代，而是因为无数粉丝盲目追星，一旦偶像做了什么错事，她们就拼命地捂嘴。这也给了全智贤、林允儿这类明星无所顾忌、顾忌的理由，毕
男人若出现这些情绪失控，说明他心里并非全是你
然而，事实并非如此。真正深爱一个人的男人，他的情绪虽然也会波动，但绝不会轻易伤害你、让你感到恐惧或者持续压抑。过激的行为，有时候只是控制欲、脾气暴躁或自我情绪宣泄，而不是爱的证明。
感觉不对劲，一定不要回应
凡是负能量的东西，都不要去回应，回应就会与之纠缠，纠缠就会受其损耗。
为什么母亲会「恨」孩子？
我是国家三级心理咨询师，也是社会工作师、学校心理咨询师。我的本科和研究生阶段均主修应用心理。每周接受稳定的动力学取向的个人督导和个人体验。我的咨询风格是尊重、接纳、支持，以人为本，保持好奇和开放。我愿意陪伴你一起找到走出困境的可能。
女人的生理性喜欢，很简单：三个字
这并非故弄玄虚。这种感觉，来得迅猛又直接，它不经过大脑的精密算计，不听从世俗的条条框框，它是身体先于理智发出的一声轻叹：“是了”。
心理 “暗示力” 藏潜力，正向引导焕活心态
在我们的内心深处，隐藏着一股无形却强大的力量 —— 心理暗示力。它如同一只无形的手，悄然影响着我们的思维、情绪和行为。积极的心理暗示能挖掘我们的潜力，而正向引导则如同点亮这股力量的火种，让我们焕活心态，以更积极的姿态面对生活。接下来，让我们一同探寻心理暗示力的
夜读丨和“对的人”在一起的10个迹象
虽然真爱没有标准答案，但一段健康的关系，一定会让你感到安心、自由和被理解。当你能自在地做自己，不必隐藏脆弱；当争吵后反而更亲密，不再害怕冲突；当你愿意分享生活，也享受独处……一段好的关系，就初见雏形。
《认知觉醒》第二章 读书笔记
人生是消除模糊的比赛，认知、情绪、行动上的模糊导致焦虑与低效。进化使意识分层（意识负责社会系统，潜意识负责生理系统），但二者信息处理速度差异（潜意识：1100万次/秒；意识：40次/秒）导致认知错位，引发模糊。
暗藏转机：出现这5个征兆，恭喜你即将“渡劫”成功！
人生如山峦起伏，低谷期往往令人窒息。然而中国古人早就参透“物极必反”的智慧——当你觉得无法再低时，正是反弹的开始。经过对成功者的大量研究，我发现了一个惊人规律：人在低谷时若出现以下5个征兆，说明你即将迎来转机！
真正相爱才会有这几个生理反应
如果爱情仅仅停留在言语和承诺上，那大概远不及它悄无声息间带来的心跳和颤栗让人难以忘怀。
30岁往后的大龄剩女，很容易陷入“趋避循环”，将越来越难脱单
《中国人口普查年鉴 - 2020》显示，2020年我国平均初婚年龄为28.67岁，其中男性为29.38岁，女性为27.95岁。
为什么男人偷情不会告诉好朋友，而女人会告诉闺蜜且还会说细节呢
这种说法是基于部分群体行为观察的普遍化总结，并非绝对规律，核心差异主要源于男女在社交模式、情感需求和心理防御机制上的不同，具体可从以下两点理解：
夜读丨你不需要用力走向任何人
生活中，我们有时会觉得孤独，渴望被人理解和接纳。于是我们努力地向别人靠近，希望得到回应，希望被理解，希望维持某一段关系，希望从他人眼中看到自己的价值……但很多时候，我们越是用力，就越是无力。因为这种追逐背后，往往是一种“我不够好”的潜意识作祟，而过低的自我认可
母场频率映射术：如何读取梦境背后的能量蓝图
梦境不仅仅是潜意识的呈现，它本身携带着一个微型的能量场网络，这个网络直接映射着你的精神状态、能量分布以及潜在的行为模式。母场频率映射术，就是通过对梦境的能量信号进行解码，将梦中的隐性信息转化为可视化、可操作的“能量蓝图”，让你在清醒状态下洞察潜在趋势。
无聊荒诞的一天：当生活失去热情，我们该如何自处？
我不知道为什么要写下这篇日记，好像是一件非做不可的事一样。当然，也不是特别的重要，只是属于这个当下一个人的感受罢了！
为啥你一和父母说话就炸毛？心理学揭示背后4种潜意识冲突
每逢过节回家，多少成年子女还没坐热饭桌，就已经火气上头。话没说两句，情绪就像电瓶车打不着火似的，一蹦三丈高。你不是不想好好说话，是大脑根本没给你机会。
有时候梦会不会是在给你暗示？网友的分享’太神奇了！
白天刷到的碎片信息、压在胸口的小焦虑、晚饭那口超辣火锅，夜里全被海马体倒进搅拌机，搅成一锅看似离谱的“预知汤”。